[...] 115 UDO: 62 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata i 2 miesiace 6.DIETA nie mam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): neiwiem do tycia chyba słaba 13.STAN [...]
Siemka metkożercy . napisze wam co dowiedzaiłem sie od kumpla co szamał tą metkę 2 razy, wpierw naposim 20mg ed + enan 250mg e5d, w czasie cyklu około 8 tydzien zaczeły go swedzieć suty pojawiło sie gino .... .Jakieś czas pozniej szamał tą metkę single (czyt. bez niczego dodatkowego) 30mg ed i znowu swedzenie sutów tyle ze już po 4 tygodniach [...]
[...] trenuję wszystkie grupy podczas jednej sesji, na duże grupy mięśniowe trzy serie, na małe dwie serie, wszystkie po 12-15 powtórzeń z zapasem 1-2 powtórzeń których nie wykonam. Trening oporowy odbywać się będzie trzy razy w tygodniu a w pozostałe dni zajmę się aerobami na czczo (zacznę od 30 minut i co tydzień będę dodawał 5 minut aż dojdę do 60)
[...] tłuszcze i kwasy Omega 3,6,9. To wszystko - acha oprócz ww. rzeczy polecam dołączyć ZMA lub domowej roboty mieszankę: cynk ~25mg/B6 50mg/magnez 250mg - i to wszystko 2 razy dziennie - pierwszy raz rano oraz 2h po treningu! Pozdrawiam! P.S. Ta waga 75kg to - powinienneś skupić się tylko na diecie i treningach - po 20 miesiącach można [...]
Z tego co sie naczytałem to w ABS II każdy poziom wykonuje tylko raz. Ale troche mi sie wierzyć nie chce ze jak zrobie 1 serie to będzie dobrze. Nie mam wogóle zakwasów, boli tylko w czasie treningu. Czy naprawde się robić tylko 1 serie ?(ja robie 4 razy w tygodniu jak narazie poziom A i po 2 serie)
ja ćwiczę 4 razy w tygodniu i dla mnie jest to odpowiednie mój trening również wynosi koło 40min max 1h. będę zaglądał i życzę powodzenia w osiągnięciu sukcesów :) edit pomyliłem się po odpisałem na pytanie z 2 strony :D Dieta w szkole ?? nie ma problemu miska ryżu z kurczakiem i jedziesz :D Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-01-19 21:22:02
[...] 200 zaplanowanej na 25 maja w Londynie. Wczoraj Filipovic umieścił w mediach społecznościowych wyraźny komunikat mogący zapowiadać nowy początek. Chociaż Cro Cop już kilka razy w ciągu ostatnich lat zapowiadał zakończenie swojej kariery, to nigdy nie była to ostateczna decyzja i za każdym razem zostawiał sobie opcję powrotu. Wydaje się, że [...]
[...] nie mialem dobrze dobranej diety i zdarzylo mi sie opuscic trening. Stosowalem jakies termospalacze i HMB... Obciazenia z tego co pamietam nie byly duze, ale zapewnialy mi to ze bylem w stanie ukonczyc cztery obwody po 12-15 powtorzen. Np. biceps - hantle (16 kg), klatka (40-50kg) brzuch - ok 150 rozne kominacje. 3 razy w tyg + aeroby 2 dni.
[...] ok 1/2 godz i na koniec wlasciwa aeroboowka . jesli tai trening bedzie przeprowadzony INTENSYWNIE (tzn nie ma gadania, plotkowania i czytania gazet na treningu ;)) to 4 razy w tygodnioo bedzie az nadto . Oczywiscie zamiast np w piatek mozesz pzelozyc ten trening na sobote - ale nie polecam go dzielic . Krotkie rozciaganie robisz na [...]
[...] jakbyś zaczał chodzić na siłwonie i wziął się za diete, wtedy masa na pewno przyjdzie. Co do SW to nie polecam chodzenie na kilka styli. Lepiej dobrze wziąc sie za jeden i dodatkowo siłownia 2-3 razy w tyg(3 to max:D). Widze hades, że się poprawiłeś i edytowałes poprzedniego posta... Zmieniony przez - durden69 w dniu 2008-08-21 18:04:43
[...] produkuje tej witaminy Jest to ilość rzędu 13.000mg a gdy zacznie doświadczać jakiegoś mocnego stresu to ilość produkowanego kwasu askorbinowego może wzrosnąć nawet do 13 razy. W tym materiale dotyczącym goryli http://internetwks.com/owen/gorilla3.htm wspomniane jest o Committee on Animal Nutrition, Nutrient Requirements of Laboratory [...]
[...] bo się katujesz a nie o to w tym chodzi (czasem co za dużo to przeszkadza zamiast pomóc). Po przerwie powinnaś powoli przyzwyczajać organizm do treningu, czyli nie 7 razy w tygodniu i to czasem po 2 treningi dziennie (siłownia + aeroby). 60 minut na początku to za dużo i to zdecydowanie. Zacznij od 20 minut i powolutku zwiększaj. Wrzuć [...]
[...] jak najmniej :P 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jakieś dwa lata temu, za tzw. "gówniarza" bez wiedzy - nie pamiętam ilości ale był to enan z deką 8. TRENING: 4 razy w tyg, pon/wtorek, czwartek/piątek - 2, max. 3 grupy mięśniowe 9. CEL CYKLU: masa :P 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak wyżej - jakieś dwa lata [...]
[...] te co polecają na opakowaniu. XTEND - 3-4 miarki dziennie (13 g) beta-alanina - 8 kapsułek dziennie tribulus - 1-2 kapsułki dziennie. Pierwszego dnia wziąłem 2 na raz i przez cały dzień bolała mnie głowa. Nazajutrz wziąłem 1 i było ok. Czy trzymać się dawkowania podanego na opakowaniach czy może troche zmniejszyć? Trenuje 4 razy w tygodniu (bjj)
edytuj posty nie dużo e2 wybite lecz możesz być wrażliwy daj 2 dni po tabsie potem 0.5 tabsa dwa razy w tyg exe cabaser możesz też wrzucić 0.5 tabletki na tydzień aby nie dac wybic prl
[...] 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 3msc deka 1ml raz w tygodniu, tesc enan250 raz w tygodniu 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. [...]
[...] to elegancja Ma ktoś może walki tego Xavita?Szukałem na necie zdjęć jego czy coś i nic nie moge znaleźć. Tym że wygrał z Mirco bym sie nie sugerował,(Sapp wygrał z Hoostem 2 razy mimo tego jest słabszy od Ernesta o kilka lat świetlnych treningów, w każdym aspekcie treningu) raczej tym że walczył z liczącymi sie zawodnikami. Jurgen Kruth i Martin [...]
eh ja mam 14 a juz umiem dobrze i triki umiem eh :) stary najlepiej wez balona i kopaj tak o mur zeby sie raz odbila o ziemie nie mzoe byc 2 razy tylko na raz a potem dobie zacznij podbijac i w miejscu kapkuj ale wiesz nie kolankiem tylko noga
Kruszkowe odchudzanie :)
